O que você sente é importante e precisa ser entendido e acolhido. Quando você rejeita e acha que é bobagem você acaba dando poder para o que sente e fica preso (a) naquilo. Aceitar isso é essencial para que você consiga entender o que originou aquilo, e assim poder ressignificar.
É comum pensar que é errado sentir raiva, que não se tem motivos suficientes para sentir tristeza e ainda achar que você está sendo ingrato por não sentir-se feliz com tudo o que possui. Todos esses “pensamentos comuns” formam crenças bem prejudiciais. Isso porque você não vai procurar ajuda porque decidiu que é bobagem o que sente. Só que você sente, e vai continuar sentindo porque não está buscando entender nada, só está rejeitando.
Tudo o que você sente tem origem, foi desencadeado por algum gatilho que precisa ser interpretado, somente assim é possível entender-se, aceitar-se e a partir disso conseguir mudar.

Com amor, Ana Maciel