Talvez estejamos vivendo a maior crise da nossa geração. Um inimigo invisível nos prendeu em casa. Estamos diariamente sendo bombardeados por notícias de medo e desespero, o que só contribui para aumentar a ansiedade das pessoas.

Eu separei algumas dicas simples, pra você praticar durante a quarentena para amenizar tudo isso:

• Desligue a tevê – você já sabe o que está acontecendo no nosso planeta, não precisa ficar revendo todas as notícias trágicas 24 horas por dia. Faça um favor pela sua saúde mental, desligue a tevê. Alimentar a sua mente com notícias de medo só irá aumentar a sua ansiedade, e nesse momento precisamos de sabedoria para enfrentar a quarentena da melhor maneira possível. Quando você alimenta o seu medo, baixa a sua vibração e baixa a sua imunidade;

• Medite – se você nunca praticou meditação, esse é o momento ideal para começar a por este hábito maravilhoso na sua rotina. Você pode fazer isto de várias formas: ouvir as meditação guiada (tem algumas no canal do YouTube Ana Maciel Coach e nos próximos dias irei disponibilizar mais algumas); ficar mentalizando o ho´oponopono ou qualquer outro mantra que fizer sentido para você; ouvir uma música de elevação espiritual; entre outras formas. O importante aqui é você praticar, para acalmar a sua mente;

• Fortaleça a sua fé – faça orações, se conecte com os seres de luz que você acredita, reative na sua vida aquela fé que você abandonou em prol da correria do dia a dia. Agora você tem tempo. Quando você se conecta com a sua fé você eleva a sua frequência e consequentemente eleva a sua imunidade. Elevando a sua vibração, você contribui para elevar a vibração da terra também. Quer ajudar? Reze!

• Pratique ho´oponopono – eu sou apaixonada por esta técnica e quem me acompanha sabe que eu sempre falo dela. De uma maneira extremamente simples, você consegue diminuir a sua ansiedade, elevar a sua vibração e aumentar a sua imunidade. Mentalize: Eu te amo, sinto muito, por favor me perdoe e sou grata. Basta repetir mentalmente, o máximo que você conseguir;

• Cuide do seu jardim – cada vez que você se conecta com a terra e a natureza você descarrega todas as suas energias densas, por isso te traz uma sensação de paz incrível. Aproveite essa pausa para limpar o seu jardim, pisar na grama ou cuidar das suas plantinhas. Vai te fazer muito bem!

• Escreva – quando você escreve você aciona uma parte do cérebro que desenvolve a criatividade. Coloque no papel as suas ideias, os seus planos e as suas promessas. Vai te fazer muito bem. Aproveite para fazer isso, você irá se acalmar e clarear as seus pensamentos;

• Brinque com o seu animal de estimação – se você tem, aproveite! Eles são uns fofos e tem o poder incrível de nos acalmar e melhorar a nossa energia. Agora você tem muito tempo!

• Escute música – coloque o som no último volume e conte junto. Não se sinta mal por ficar feliz no meio do caos. Quando você sente alegria, também eleva a sua frequência vibracional, diminui a ansiedade e se sentirá mais leve. Você não irá contribuir com a terra tendo medo, mas sendo feliz sim! Faça isso por você e por todos nós;

• Dance – há quanto tempo você não se permite dançar? Aproveite agora! Dance pela sala, sem medo de ser feliz!

• Brinque com o seu filho – as nossas crianças tem muito o que nos ensinar sobre isso: brincar! Não levar tudo tão a sério, seja feliz mesmo diante do caos.

Separei estas dicas simples para você colocar em pratica agora mesmo. De nada vai adiantar você ficar ansioso diante de tudo o que estamos vivendo. É difícil? Sim  eu sei, estou no mesmo barco que você. Mas isso vai passar, tudo passa. E quando passar, seremos pessoas melhores e construiremos uma terra muito melhor.

Eu acredito nisso!

Com muito amor,

Ana Maciel