Geralmente as vÃtimas de insônia são pessoas com um alto grau de ansiedade, as vezes não demonstram, mas sentem preocupações profundas. Seja com pagar as contas, com as pessoas queridas, algum problema de trabalho, enfim, a lista é grande.
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É necessário, nesse caso, se concentrar no agora, quem vive demais no futuro ou no passado, não consegue relaxar no presente. Se você sofre com a insônia, perceba como os seus sentidos estão sempre alertas.
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Você percebe como é centralizador, mas não consegue delegar as obrigações por não confiar o suficiente nas pessoas? Você se sente sobrecarregado, acumula obrigações de familiares, trabalho e amigos? Talvez você tenha tinha tido uma infância com muitas cobranças e inconscientemente traz isso para a sua vida atual.
Fazer terapia e resgatar a sua autoestima levará você ao desapego com sabedoria e, o ajudará a colocar a sua cabeça em ordem.
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Preocupação exagerada com o amanhã, medo de errar e a incerteza do futuro geram insônia. Muitas vezes ela acontece mesmo quando a pessoa não está pensando em nada, mas os nervos e os músculos estão tensos em virtude do seu dia agitado.
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Procure deixar para trás o dia que passou, sinta e acredite que o amanhã será tranquilo e calmo. Se você insistir em tentar resolver seus problemas durante a noite, você não conseguirá dormir e muito menos resolvê-los. Será um gasto de energia inútil. Além de conseguir uma insônia angustiante, você vai bloquear a sua intuição, que só funciona com a tranquilidade.
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Pratique alguma atividade para acalmar a sua mente. É importante fazer o que o seu coração manda e não somente o que está “decretado†que é o certo.
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Comece também a “estudar†um pouco mais sobre você. Praticando o autoconhecimento você perceberá que tudo acontece conforme pensamos.
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Trabalhe a sua cabeça para a tranquilidade!
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Com muito amor,
Ana Maciel