O que você pensa determina o que você sente. O que você sente determina o que você registra na sua memória. O que você registra na memória determina quem você é. Cuidar da qualidade da sua vida é cuidar dos seus pensamentos.

Você acorda cansado? Tem dores de cabeça com frequência? Tem dificuldade de conviver com pessoas de diferentes tipos de personalidade? Cuidado você pode estar sendo vítima das suas emoções.

Acordar cansado significa que você está gastando mais energia do que repõe. Pensar nos problemas antes de dormir, ficar remoendo sentimentos negativos é um gasto de energia emocional inútil, o que o Augusto Cury chamar de GEEI. É quando você fica remoendo demais uma situação e não chega a conclusão nenhuma, só gasta energia e quando você faz isto antes de dormir, compromete seriamente o seu sono.

Leia também O incrível poder das mandalas

Quem te problemas de autocontrole emocional tem como consequência a baixa autoestima. O que acarreta em intolerância a frustrações, muitas reclamações e a incapacidade de ousar. São pessoas eternamente insatisfeitas que parecem nunca estarem contentes com nada. Isto virá um vício e consequentemente um ciclo que se repete sempre. Para mudar esta situação a primeira coisa a se fazer é a tomada de consciência e após a ação.

No livro O homem mais inteligente da história Augusto Cury nos convida a refletir sobre as nossas emoções. Ele fala sobre o “agiota das emoções” que é aquele que se doa para os outros e cobra juros exorbitantes por isto. É aquela pessoa que vive para os outros, é incapaz de dizer não e também vive reclamando por atenção. Tem ainda o auto agiota que é aquele que cobra demais de si próprio, que se puni e se culpa demais por tudo.

Estamos vivendo a era dos “mendigos emocionais”, pessoas imaturas emocionalmente. Incapazes de reconhecer e lidar com as próprias emoções. Travam verdadeiras batalhas internas, remoendo mágoa, raiva, culpa e tantos outros sentimentos tóxicos. Fazendo com que uma simples gota d água vire uma tempestade.

No livro Augusto Cury diz que 90% dos nossos julgamentos são errados ou contaminados. Pense no impacto disto na sua vida! E como resolver esta situação? Tenho três dicas preciosas para lidar com as emoções para compartilhar contigo:

1.        Se auto observe. Você precisa deixar de ser reféns das suas emoções. Quando perceber um sentimento tóxico tente entender o que você está sentindo;
2.        Se questione! Está com raiva por exemplo, se pergunte o porquê. Analise o que desencadeou aquele sentimento. Na maioria das vezes as pessoas não fazem esta analise, deixando assim se levar pelas suas emoções sem entender claramente o que aconteceu. Aprenda a criticar as suas ideias negativas;
3.        Ações positivas. Abraçar, elogiar  e sorrir mais são excelentes ferramentas de gestão emocional.

Cury diz também que o que você pensa determina o que você sente. O que você sente determina o que você registra na sua memória. O que você registra na memória determina quem você é. Cuidar da qualidade da sua vida é cuidar dos seus pensamentos.
Pense nisto!