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Tudo o que você for fazer, faça com muito amor. Em qualquer situação use a sua boa vontade. Não faça as coisas mais ou menos, não aceite situações medianas, não se contente com migalhas. Você merece mais do que isso. Mas antes de receber, você precisa doar o seu melhor. Consequentemente será isso que você irá colher!
Continue amando, sem permitir que as pessoas te diminuam. Seja comprometido, sem permitir que ninguém te humilhe. Seja bom, sem aceitar que os outros te usem. É você quem precisa dar os limites.
Com muito amor,
Ana Maciel

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Eu acredito na simplicidade da vida, acredito que tudo pode ser leve e fácil, o maior problema é que nós complicamos demais. Queremos reconhecimento mas nem sempre elogiamos o outro. Queremos a felicidade, mas temos pensamentos negativos, reclamamos e criticamos muito. Na verdade somos incoerentes, queremos as coisas e nem sempre queremos pagar o preço, queremos a mudança sem esforço, porque a demora cansa e somos imediatistas demais.
Desejo que possamos ser simples e leves com mais frequência.

Com amor,
Ana Maciel

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Qual é o real significado da vida? Por que estamos aqui? Por que sofremos? Por que existem doenças? Por que existe a injustiça? Por que, Por que…
Eu já me questionei muito sobre isso, já vivi a minha face de revolta, de não aceitação, de querer brigar com o mundo. Mas como tudo na vida passa, isso também já passou.
Hoje eu prefiro analisar apenas, sem julgamento, apenas tentar entender sem revolta. Procurando aprender com cada situação.
Pra mim a lição mais difícil é aprender a ter paciência. Cada situação tem o seu próprio tempo, cada pessoa tem o seu próprio processo e a mim só cabe aceitar. Aceitar que somos diferentes, que pensamos diferentes e que temos missões diferentes.
Que difícil né? Talvez seja, depende do ponto de vista. Pra mim nem sempre é fácil, mas me esforço para que seja leve, porque acredito que é assim que deve ser. Sem pressa, com muita paciência e leveza.

E sempre com muito amor no coração.
Ana Maciel

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Tudo o que você for fazer, faça com muito amor. Em qualquer situação use a sua boa vontade. Não faça as coisas mais ou menos, não aceite situações medianas, não se contente com migalhas. Você merece mais do que isso. Mas antes de receber, você precisa doar o seu melhor. Consequentemente será isso que você irá colher!
Continue amando, sem permitir que as pessoas te diminuam. Seja comprometido, sem permitir que ninguém te humilhe. Seja bom, sem aceitar que os outros te usem. É você quem precisa dar os limites.
Com muito amor,
Ana Maciel

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Como tomar decisões melhores e mais assertivas? O medo do novo faz parte, a insegurança também é normal, a incerteza do que irá acontecer também é comum, o que precisamos evitar é ficar paralisado diante disso.
É preciso sempre encontrar o equilíbrio das coisas, não desistir no primeiro obstáculo e também não ficar numa situação que te faz mal. Aprender qual é a hora de partir, de abandonar o que já não te serve mais é essencial para manter esse equilíbrio.
A melhor maneira de fazer isso é aprender a ouvir a voz que vem da sua essência, a voz do seu coração. De quem você realmente é.
Mas e é fácil identificar essa voz?
Nem sempre, mas tudo é treino, aprender a se conhecer, se entender e identificar quando é a hora de dar mais uma chance e quando é a hora de partir.
Não se permita ficar em uma situação que te faz mal, que apaga o seu sorriso e diminui a sua luz.
Vá embora sempre que for fica pesado demais ficar. Busque a sua felicidade sempre, nunca desista disso!
Com muito amor,
Ana Maciel

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Aprenda a dizer não a tudo aquilo que está te fazendo mal. Diga não para todas as pessoas que tiram o brilho do seu sorriso, que ofuscam a sua luz e tentam te diminuir por algum motivo.
Diga não para todas as situações que sugam a sua energia, que mudam o seu humor e estragam o teu dia.
Mas acima de tudo, diga não para os seus pensamentos de sabotagem, aqueles que tentam te desencorajar a qualquer custo ou ainda aqueles que insistem em te lembrar que você não é boa o suficiente ou que não é merecedora.
Diga não a tudo isso!
Diga sim para você, isso não é egoísmo, é amor próprio. Diga sim para os teus sonhos, para os teus desejos. Diga sim para a sua verdadeira essência, para aquela voz que diz que já passou o tempo de dar um ponto final. Diga sim para a sua felicidade, antes de qualquer coisa .
Quando você está bem, tudo flui, você trata bem as pessoas ao seu redor e tudo se transforma, diga sim para isso com mais frequência.

Com muito amor,
Ana Maciel

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Dale Carnegie nos deixou ensinamentos maravilhosos, um deles são os benefícios do sorriso
Sorrir é algo tão simples e ao mesmo tempo tão importante, por vários motivos: Nossa mente e o nosso corpo andam sempre em sintonia, logo sempre que sorrimos é como se enviássemos uma mensagem para a a nossa mente: eu estou feliz! Mesmo que isso não sendo 100% verdadeiro, será essa a leitura da mente, logo em pouco tempo será assim que você irá se sentir. Além disso as pessoas irão te ver como alguém receptivo. Experimente entrar numa loja com um vendedor super sorridente e outro com a semblante fechado. Qual dos dois você escolhe?
Sorria mais, sorria mesmo sem motivos, mesmo estando em conflito e com um monte de problemas. O sorriso te trará leveza e dessa forma será mais fácil lidar com as adversidades diárias.
Com muito amor,
Ana Maciel

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Aconteça o que acontecer siga sempre o seu coração. As pessoas que mais te amam te aconselham baseado no que é bom para ela, fazem isso porque realmente te amam. Mas somente você sabe o que sente, entende o que te faz bem e o que é necessário para você ser feliz.
Jamais diminua os seus sonhos para se enquadrar na vida de alguém, em algum momento a vida vai te cobrar isso, ou você mesmo o faça.
Corra sempre atrás daquilo que te faz bem, não importa se as pessoas que estão ao teu redor entendam ou não, elas não sentem as coisas como você. Não se esforce para parecer “normal demais”, seja apenas você.
Aquilo que satisfaz o outro, talvez não tenha o menor sentido para você. Isso não é um problema, quem disse que devemos ser iguais? Cada pessoa é um universo, cheio de sonhos, desejos e necessidades, e é assim mesmo que funciona.
Continue sendo você, mesmo quando as pessoas te critiquem, ou tentem te diminuir, ninguém está na sua pele para compreender como você funciona. Mesmo que soe estranho, mesmo que não aja apoio, mesmo que em alguns momentos você precise caminhar sozinho. Continue mesmo assim!
Continue a sonhar, continue a acreditar num mundo melhor, numa vida mais tranquila e numa sociedade mais justa. Parece utópico demais? Talvez seja mesmo! Mas de que adianta viver sem sonhar? Sem ousar? Sem sair daquela vida programada e certinha?
Seja feliz apesar de tudo o que aconteceu contigo, seja feliz mesmo que isso pareça anormal demais, seja feliz sempre, você merece o melhor!
Com muito amor,
Ana Maciel

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A lição mais valiosa que podemos aprender nessa vida é o que realmente significa sentir o amor. O amor verdadeiro é aquele desprovido do julgamento, do ciúme ou do apego. O amor deve ser leve, fazer o bem para os todos os envolvidos, inclusive para a pessoa que está sentindo.

O amor cura qualquer ferida, enquanto que mágoas e ressentimentos as mantêm abertas, e ainda estão sempre alimentando-as. Ele te torna uma pessoa agradável, receptiva e muito feliz.

Mas será que é possível viver assim? Amando sempre, apesar do que acontece conosco? Apesar das decepções, das traições e dos golpes que a vida nos dá?

É possível sim, claro que ninguém disse que seria fácil, mas é um processo. Como todo processo precisa de início, meio e fim. Primeiro é preciso a tomada de consciência, entender que sentir o amor é o maior presente que você pode se dar, porque quando você sente ele você entra em sintonia com frequências mais elevadas, o que vai te proporcionar bem estar e uma vida mais harmonizada. É preciso também estar disposto a pratica-lo diariamente e entender que as recaídas farão parte do percurso. E por isso é preciso entrar em ação, praticar aos poucos, porém constantemente.

Amar não significa se diminuir, se humilhar ou ainda conviver com quem te faz mal. Muito pelo contrário! Até porque o amor mais importante é o amor próprio. É preciso se amar de verdade para poder amar o outro na mesma intensidade. Até porque só conseguimos dar ao outro aquilo que temos dentro de nós. E se não houver amor próprio como iremos conseguir sentir esse sentimento?

Existe muita confusão com relação ao amor. Amor é diferente da paixão, da posse ou do apego. Quando existe esse sentimento, tudo fica leve, com confiança, respeitando o tempo do outro e aceitando-o do jeito que ele é.

Quando você sente ciúmes, quer moldar a outra pessoa aos seus padrões e não aceita as suas imperfeições, isso pode ser qualquer coisa, menos o amor na sua verdadeira essência.

O verdadeiro amor é aquele que não aprisiona e sim aquele que liberta. É quando não existe o ciúme e sim a confiança. É sinônimo de leveza e de harmonia.

Eu não estou dizendo que é fácil sentir isso, mas estou afirmando que é possível, que temos dentro de nós a centelha divina que reconhece o amor puro e na sua verdadeira essência. Decida buscar por ele em todos os lugares a partir de hoje.

Aprenda a amar o que você faz, mesmo que ainda não seja o ideal, aproveite o momento de aprendizado. Ame sem querer nada em troca, ame sem exigir reconhecimento. Apenas ame. Esse amor vai trazer tudo o que você desejar para a sua vida.

Cada emoção que sentimos tem uma vibração diferente e, tudo na nossa vida atraímos conforme a nossa frequência. Tendo conhecimento disso ou não, acreditando ou não, é exatamente assim que funciona. Para entender isso, basta você analisar quando você está com um problema que te gera muita preocupação, parece que você só atrai problemas, não é mesmo? É atraí! Porque é o que você está vibrando naquele momento.

O amor que eu me refiro aqui vai muito além do sentido romântico da palavra. É amar todas as coisas, pessoas e situação. Amar a sua casa, o seu cachorro, o seu trabalho, a sua família, amigos e até as pessoas que te fizeram mal. Claro que isso exige muita maturidade emocional, mas tudo é treino e é possível sim de se conquistar, desde que aja a vontade.

Por isso eu te convido a sentir o amor na sua verdadeira essência. Sinta, saboreie e permita-se também sentir ele por si próprio. Isso te ajudará a construir uma vida muito mais leve e feliz.

Com muito amor,

Ana Maciel

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Hoje eu me deparei com alguns questionamentos que me deixaram muito pensativa. Quem eu sou exatamente? Eu sou a Ana para os meus amigos, a Paulinha para a minha família, a Mana para a minha irmã, a Ana Terapeuta para os meus clientes e a Ana Coach dos treinamentos, palestras, vídeos e áudios motivacionais. Mas quem eu sou na essência? O que está por trás de tudo isso? Sou também a mãe, a sogra, a namorada, a confidente, a conselheira, o “pau pra toda obra” na minha casa, sou também a filha, a prima, a neta e tantas outras denominações que já nem sei mais quais faltam. Sou também a ex. contadora louca que abandonou uma carreira bem promissora para viver um sonho. Mas afinal quem eu sou mesmo? Já me perdi agora, com tantas divagações.

Fiquei pensando e cheguei a conclusão que lá no fundo, sou apenas uma menininha ainda, cheia de sonhos. Que acredita num mundo melhor, com pessoas melhores e em uma sociedade justa. Será que estou me iludindo demais?

Cheguei a conclusão também que é preciso muita coragem para admitir a própria vulnerabilidade, as próprias fraquezas, incertezas e fragilidades. E ainda admitir que se tem dúvidas, admitir que não é possível saber e entender tudo sempre. Aceitar que estamos ainda aprendendo e que assim sendo, vamos errar muito. É preciso coragem para aceitar e reconhecer os próprios erros.

Que estranho uma coach escrever isso né?

Mas é exatamente esse o ponto. Eu sou coach! E como eu que incentivo, que motivo e trabalho constantemente com o empoderamento das pessoas lido com a minha própria vulnerabilidade? Afinal eu sou humana e erro muito, como qualquer outra pessoa.

Como lidar com a fraqueza quando todos a sua volta esperam te ver sempre bem? Como lidar com a própria vulnerabilidade quando as pessoas se inspiram na sua força? Como gerenciar todas essas emoções que ficam como fantasmas indo e vindo? Como admitir tudo isso?

Bem difícil isso! Tá bom eu admito, sou vulnerável sim. Sinto medo do futuro, me preocupo quando meus projetos não saem como eu planejo, sinto raiva, ciúmes, tristeza e carência também.

E porque eu resolvi escrever tudo isso? Contando sobre as minhas próprias fraquezas, admitindo a minha vulnerabilidade?

Cheguei a conclusão também de que o fardo de ter que estar sempre bem é pesado demais. Eu também sou um ser humano como qualquer outro, com altos e baixos e oscilações de humor. O fato de ser coach e terapeuta não me isenta de sentir emoções negativas eventualmente. A diferença é que a cobrança talvez, no meu caso, seja bem maior, porque eu sei qual é o impacto de tudo isso e sei também como sair do “buraco”. O que não me impede de sentir.

Precisamos acolher o nosso lado vulnerável com muito amor e carinho. Afinal, somos suscetíveis a isso sim, estamos aqui justamente para saber lidar com todas essas emoções.

É preciso muita amor para admitir as próprias fraquezas.

Eu aprendi que a vida envia sinais o tempo inteiro, precisamos prestar atenção para podermos entender a mensagem correta. Quando uma situação desperta um sentimento nocivo em você, isso significa que ali tem algum aprendizado. Essa é uma chave bem importante. Tomar essa consciência que aquela situação está tentando te ensinar algo.

Deepak Chopra nos ensina no livro O Efeito Sombra que precisamos aprender a acolher o nosso lado obscuro. E todos nós temos, eu tenho e você também.  Precisamos olhar para isso com aceitação e amorosidade, sem revolta e cobranças excessivas. Afinal somos humanos e estamos aqui para aprender. Se já soubéssemos de tudo, porque estaríamos aqui?

E a tal da vulnerabilidade? Eu posso sim me permitir ser vulnerável as vezes, posso me permiti chorar, sentir raiva e precisar de colo também. Até aí tudo bem, o que preciso ter cuidado é quanto tempo eu me permito ficar nesse estado.

O Augusto Cury nos ensina que todos nos caímos e tropeçamos as vezes, sem exceções. O que irá nos diferenciar é quanto tempo eu vou permanecer no chão, choramingando e me fazendo de vítima. Quando eu me faço de vítima eu me fecho para o aprendizado, eu dou desculpas para permanecer nesse estado. O que impede todo o ensinamento da situação.

Se permita ser vulnerável sim, eu me permito. Mas só as vezes e bem rapidinho. Para não se acostumar.

Com muito amor,

Ana Maciel

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